Ovatko hummus ja porkkanat terveellisiä välipaloja?

Sisällysluettelo:

Ovatko hummus ja porkkanat terveellisiä välipaloja?
Ovatko hummus ja porkkanat terveellisiä välipaloja?

Video: Ovatko hummus ja porkkanat terveellisiä välipaloja?

Video: Ovatko hummus ja porkkanat terveellisiä välipaloja?
Video: 28 terveellistä välipalaa, jotka voivat auttaa sinua laihtua 2024, Maaliskuu
Anonim

Hummus ja porkkanatangot ovat hyvä välipala nautittavaksi. Perinteinen hummus valmistetaan jauhetuista kikherneistä, seesaminsiementahnasta, valkosipulista, sitruunasta ja oliiviöljystä. Siinä on proteiinia ja terveellistä rasvaa sekä sydämelle terveellistä liukoista kuitua. Neljä ruokalusikallista hummusta sisältää vain noin 140 kaloria.

Onko hummus terveellinen välipala painonpudotukseen?

Hummus on loistava kuidun ja proteiinin lähde, joka voi edistää painonpudotusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti kikherneitä tai hummusta, ovat vähemmän todennäköisesti lihavia, ja heidän painoindeksinsä on pienempi ja vyötärön ympärysmitta pienempi.

Ovatko porkkanat hyvä välipala painonpudotukseen?

Porkkanoiden syöminen auttaa sinua laihtumaan. Miksi kysyt? Se johtuu siitä, että ne ovat luonnollisesti vähän kaloreita ja täynnä ravinteita, mikä voi auttaa painonpudotuksessasi. Kupillisessa raakoja porkkanatikkuja on vain 50 kaloria, mikä on vain kolme prosenttia päivittäisestä kaloribudjetista 1 500 kalorin ruokavaliossa.

Onko porkkanat ja dippi terveellisiä?

Porkkanat dippillä

Raaka porkkanatangot ovat ravitseva tapa nauttia kasviksista. Porkkanatikkujen syöminen eri dippien kanssa voi lisätä vitamiinien ja kivennäisaineiden saantia. Nauti porkkanatangoistasi maapähkinä- tai mantelivoin kanssa proteiinipitoiseksi välipalaksi.

Onko pahasta syödä hummusta joka päivä?

Hummusravinto

Vaikka se on kohtuullinen määrä saada sinut kohti päivittäistä kuitutavoitetta, se ei tuhoa ruoansulatusjärjestelmääsi. Kyse on m altillisuudesta. Yksittäisiä ruoka-herkkyyttä lukuun ottamatta kikherneet ja hummus ovat täysin turvallisia kulutukseen, kunhan ne eivät muodosta koko ateriaa.

Suositeltava: